Jako terapeuta pracujący w podejściu Internal Family Systems (IFS), pomagam moim klientom pokonać prokrastynację poprzez głębokie zrozumienie wewnętrznych części odpowiedzialnych za odkładanie zadań na później.

Prokrastynacja często jest efektem działania części, które starają się nas chronić przed trudnymi uczuciami, takimi jak lęk przed porażką, strach przed oceną lub poczucie przytłoczenia obowiązkami. W procesie terapii IFS uczymy się nawiązywać kontakt z tymi częściami, by zrozumieć ich pozytywne intencje i potrzeby. Dzięki temu jesteśmy w stanie uwolnić się od konfliktu wewnętrznego i zmienić sposób działania.

W trakcie terapii klient:

• Rozpoznaje części odpowiedzialne za prokrastynację i poznaje ich motywacje.
• Buduje relację współczucia i zaufania wobec swoich części, zamiast krytyki czy frustracji.
• Zaczyna rozumieć, jak te części próbują go chronić i co jest im potrzebne, by mogły się zrelaksować i zmniejszyć swoją aktywność.

Kiedy części te czują się zauważone, uszanowane i zaopiekowane, przestają odczuwać potrzebę odkładania na później. Klient zyskuje dostęp do większej klarowności, motywacji i efektywności działania.

Dzięki terapii IFS możliwe jest nie tylko przezwyciężenie prokrastynacji, ale również rozwój wewnętrznej harmonii i wzrost poczucia własnej wartości.