Nazywam się Rafał Bielecki
i jestem certyfikowanym terapeutą metody IFS (Internal Family Systems – poziom 1 i 2). Pomagam moim klientom w głębokiej pracy z wewnętrznymi częściami, wspierając ich w procesie uzdrawiania emocji i budowania wewnętrznej harmonii.
Oferuję terapię IFS w Krakowie, a także sesje online dla osób spoza miasta. Swoje doświadczenie zdobyłem podczas certyfikowanych szkoleń w IFS Institute.
Jestem również mediatorem sądowym od 2019 roku. Prowadzę mediacje terapeutyczne dla par, rodziców i nastolatków, a także wspieram w rozwiązywaniu konfliktów biznesowych.
Czujesz, że prokrastynacja i wewnętrzny krytyk odbierają Ci motywację? A może po trudnym rozstaniu nie potrafisz ruszyć dalej? Jeśli lęk przed oceną, niskie poczucie własnej wartości czy perfekcjonizm, który Cię wykańcza, są dla Ciebie codziennym wyzwaniem – terapia IFS może Ci pomóc.
Dzięki pracy metodą Internal Family Systems nauczysz się panować nad emocjami, redukować stres i odzyskiwać wewnętrzny spokój. To skuteczna metoda, która pozwala lepiej zrozumieć siebie, podejmować pewne decyzje i budować większą harmonię w życiu.
Jako terapeuta i mediator zauważyłem, że wiele osób zmaga się z trudnością w komunikacji – chcą być rozumiane, ale nie potrafią jasno wyrazić swoich potrzeb. Pomagam moim klientom odnaleźć wspólny język, zarządzać złością, radzić sobie z wewnętrznymi konfliktami i budować zdrowe relacje – zarówno z samym sobą, jak i z innymi.
Jeśli masz dość wątpliwości, wewnętrznej krytyki i emocji, które wymykają się spod kontroli – zapraszam Cię do wspólnej pracy. Razem znajdziemy rozwiązanie.
Terapia indywidualna
Terapia IFS, którą prowadzę, to unikalne podejście do pracy z emocjami i wewnętrznymi konfliktami. Każdy z nas ma w sobie różne „części” osobowości – niektóre nas wspierają, inne powodują trudności, takie jak wewnętrzny krytyk, lęk przed oceną czy brak pewności siebie. Pomogę Ci zrozumieć te części, zaakceptować ich rolę i nauczyć się, jak mogą współpracować dla Twojego dobra.
Jeśli zmagasz się z perfekcjonizmem, złością, trudnościami w podejmowaniu decyzji czy prokrastynacją, wspólnie znajdziemy skuteczne rozwiązania, które pozwolą Ci odzyskać równowagę.
Rodziny i pary
Bliskie relacje pełne są emocji – zarówno tych pięknych, jak i trudnych. Rodzice często czują się niezrozumiani przez dzieci, a dzieci mają poczucie, że ich potrzeby są ignorowane. W związkach również pojawiają się bariery komunikacyjne, które prowadzą do konfliktów i oddalenia.
Podczas terapii rodzinnej i mediacji dla par pomagam w odbudowaniu wzajemnego zrozumienia. Wspólnie stworzymy przestrzeń do szczerej rozmowy, ustalenia zasad, które będą dla wszystkich akceptowalne, i pracy nad emocjami, które stoją na drodze do harmonii.
Strony biznesowe
W biznesie konflikty są nieuniknione, ale ich eskalacja może prowadzić do strat finansowych i utraty cennych relacji. Mediacje w biznesie pozwalają wyjaśnić spory w sposób profesjonalny, bez zbędnych emocji i kosztownych procesów sądowych.
Wielu moich klientów dzięki mediacji nie tylko uniknęło długotrwałych batalii sądowych, ale także nawiązało ponowną współpracę opartą na wzajemnym zaufaniu. Jeśli chcesz szybko i skutecznie rozwiązać konflikt, zamiast tracić czas i pieniądze na sądowe batalie – pomogę Ci znaleźć rozwiązanie satysfakcjonujące dla obu stron.
CO OFERUJĘ?
Zbyt długa cisza może zniszczyć relacje, zaufanie i poczucie bezpieczeństwa.
Podczas 70-minutowej sesji pomogę Ci zrozumieć emocje, nauczyć się nimi zarządzać i znaleźć sposób na poprawę relacji – zarówno z samym sobą, jak i z innymi. Niezależnie od tego, czy chodzi o terapię IFS, mediacje w relacjach czy rozwiązywanie sporów biznesowych, moim priorytetem jest skuteczność.
Uwielbiam towarzyszyć moim klientom w procesie zmiany. Widząc efekty naszej wspólnej pracy – czy to w przełamywaniu perfekcjonizmu, lęku przed oceną, czy w budowaniu zdrowszych relacji – wiem, że warto dać sobie szansę na nowe podejście.
Czy zdarzyło Ci się mówić do partnera lub dziecka, a oni zupełnie Cię nie rozumieli?
Dlaczego warto?
Zanim zdecydujesz się na długoterminową psychoterapię, spróbuj prostszego i skutecznego rozwiązania.
Holistyczne podejście do problemów
Terapia IFS oraz mediacje nie tylko pomagają w zrozumieniu relacji z innymi, ale także pozwalają uporządkować wewnętrzne konflikty. Dzięki temu zmiany są trwałe i prowadzą do głębszego poczucia harmonii.
Poprawa relacji interpersonalnych
Jeśli masz trudności w porozumieniu się z partnerem, dzieckiem, współpracownikiem czy przełożonym, mediacje i terapia IFS pomogą Ci zbudować zdrową komunikację i uniknąć nieporozumień.
Redukcja stresu i poprawa dobrostanu
Praca z wewnętrznymi częściami osobowości pozwala zredukować stres, lęk i napięcia emocjonalne. Z kolei mediacje pomagają uniknąć długotrwałych konfliktów, które często są źródłem frustracji.
Indywidualne podejście
Każda sesja jest dostosowana do Twojej sytuacji i problemów. Wspólnie znajdziemy najlepsze rozwiązanie – czy to w zakresie perfekcjonizmu, prokrastynacji, lęku przed oceną, niskiej samooceny, czy trudności w relacjach.
Skuteczność w rozwiązywaniu trudnych problemów
Terapia IFS i mediacje pomagają w radzeniu sobie z traumą, lękiem, depresją, a także w konfliktach rodzinnych i biznesowych. To sprawdzone metody, które realnie wpływają na poprawę jakości życia.
Profesjonalne wsparcie w kryzysie
Bez względu na to, czy przechodzisz przez trudne rozstanie, zmagasz się z brakiem pewności siebie, czy masz problem z zarządzaniem emocjami, oferuję bezpieczne i skuteczne wsparcie, które pozwoli Ci przejść przez kryzys w sposób konstruktywny.
Co mówią klienci?
,,Ludzie mogą zapomnieć, co powiedziałeś, mogą zapomnieć, co zrobiłeś, ale nigdy nie zapomną tego, jak się dzięki Tobie poczuli.''
MOJE DOŚWIADCZENIE
Swoją praktykę rozpocząłem od mediacji w lutym 2019 roku.
Znajdziesz mnie na liście mediatorów stałych dla sądów okręgowych w Katowicach i Gliwicach.
Prowadzę:
✔ Mediacje sądowe i przedsądowe – pomagające rozwiązać spory w sposób ugodowy, zanim trafią na wokandę.
✔ Sesje terapeutyczne metodą IFS – skuteczne w pracy z emocjami, wewnętrznymi konfliktami i relacjami międzyludzkimi.
Dzięki mojemu doświadczeniu pomogłem wielu osobom uporać się z trudnymi emocjami, poprawić relacje i znaleźć rozwiązania konfliktów, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.
